アルギニンが配合されたサプリメントの選び方

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アルギニンというアミノ酸は、疲労している身体を回復させる効果が期待できます。一般的な肉体の疲労に加えて、脳や精神の疲労に対しても効果が期待できます。

 

アルギニンの効果
  • 成長ホルモンが分泌される働きを促す
  • 血液の流れを改善
  • 脳を活性化
  • 不安な感情を抑える

これらの効果がそれぞれに働きあって肉体や脳、精神の疲労を回復させる訳です。

 

アルギニンの疲労回復効果とは?

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アミノ酸の種類の中でもアルギニンは、ずば抜けた疲労を回復させる効果があるとされている物質になります。
肉体の疲れがとれるというのも、重要なことなのですが、疲労を感じる器官は脳なので、肉体が疲れていなくても脳や精神が疲れを感じていると身体が思うように動かなくなってしまいますので、肉体と脳、精神の疲れがまとめてとれるのは嬉しい効果となります。

 

アルギニンサプリの選び方

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アルギニンはシトルリンというアミノ酸と併用すると、より一層疲労回復の効果が増しますので、アルギニンとシトルリンが両方とも配合されているサプリメントを選ぶのも良い選び方の一つです。

 

アルギニンは、強アルカリ性の物質なので、その強アルカリ性が中和されているサプリメントにするのも良い選び方の一つです。

 

アルギニンサプリは水で飲まなくてもOK

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中和していないものを摂取する場合は、水だけで摂取すると、胃に負担がかかってしまう可能性があります。
そのようなサプリメントを摂取するときには酸性の成分の物と一緒に摂取するのが良い方法になります。

 

最も手軽に行うことができる方法は、レモン汁を水に加えるという方法になります。

アルカリ性が緩和されるだけでなく、飲みやすい、すっきりとした味わいの水になります。また、オレンジジュースなどといった酸味がある飲料と一緒に摂取するのも良い方法です。
水で摂取するものであると思われがちですが、必ずしも水で摂取しなければならないものではありません。アルギニンが配合されたサプリメントを摂取するときには多少工夫する必要があります。

 

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